مع تمارين كمال الأجسام ، يكون لديك مدرب شخصي بحجم الجيب.
هل سبق لك أن سألت نفسك عن كيفية الحصول على جسم لائق وبناء المزيد من العضلات؟
مع أكثر من 120 تمرينًا وبرامج تمرين ، ستبدأ في الحصول على جسم عضلي ومناسب في أي وقت من الأوقات!
تعلم أداء كل تمرين بالطريقة الصحيحة.
يحتوي دليل التمرين هذا على مقاطع فيديو وصور وتفاصيل ونصائح لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية.
يوضح مدرب اللياقة المهنية الشكل الصحيح للتدريبات.
يعرض مدرب اللياقة البدنية تمارين مناسبة للصالة الرياضية وفي المنزل ، للرجال والنساء.
نحن نقدم التدريبات والتدريبات لجميع أنواع الأهداف:
* تدريب الأثقال / كمال الأجسام للحصول على جسم عضلي وقوي.
* اللياقة البدنية لتفقد الدهون والحصول على الشكل.
* رفع الاثقال
لدينا التدريبات مجمعة في.
- البطن - فقدان الدهون في البطن أو الحصول على sixpack!
- الأسلحة - استهداف العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والساعد.
- عودة - مع 10 اختلافات من pullups و chinups.
- بعقب / الغلوت - الحصول على أكبر بعقب!
- صندوق - يضغط مقعد في جميع أنواع المواقف (مسطحة ، المنحدر والانحدار) ، مع كل نوع من المعدات (الدمبل والحديد) و +5 الاختلافات في بوشوبس.
- الساقين - العديد من الاختلافات في الطعنات ويجلس القرفصاء.
- الكتفين - +25 تمارين
لدينا خطط وبرامج محددة مسبقًا ، مع وجود صيغتين في التطبيق:
- التكرار والمجموعات ، وغالبا ما تستخدم مع الأوزان و / أو في صالة الألعاب الرياضية.
- استنادا إلى التدريبات الوقت ، والكمال للتدريبات في المنزل. في الغالب التدريبات القصيرة والمكثفة التي يمكنك القيام بها دون المواد. يحتوي التطبيق على مؤقت واضح يشير إلى المدة التي يجب عليك فيها القيام بتمرين معين.
يمكنك تتبع تقدمك في التمرين وكمكافأة ، يتم تضمين 'Tabata Timer الشهير في التطبيق.
general GM 8
